こんにちは、澪(みお)です。 前々回、前回と続いて背中へのアプローチを お伝えしてきました。 そして、今回お伝えする最後のアプローチは 背中の筋トレです。 「筋トレ！？運動しないんじゃないの！？」 そう思われた方もいるかもしれませんが 正直、20分ラ…

こんちには、澪(みお)です。 今回は前回に引き続き 背中へのアプローチをお伝えします。 前回は小胸筋ほぐしをお伝えしました。 これは凝り固まってしまった筋肉を ほぐすことが目的でした。 でも、ほぐすだけでは 上半身痩せには繋がりません。 悪い姿勢を…

こんにちは、澪(みお)です。 前回までは食事に関する話が続いていたので 今回からは具体的な内容を話をしていきます！ ということで、これから3回に渡っては 「上半身痩せ」 をキーワードにお伝えしていきたいと思います！ 『肩甲骨のラインがうっすら浮き出…