こんにちは、澪です！ 今日は皆さんご存知の スクワットについて お話ししたいと思います！ スクワットは 脚痩せしたいなーって時に 行いますよね？ もちろん、正しい方法で しっかりやれば効果は抜群です しかし、 間違った方法で行うと ムッキムキの筋肉足…

こんにちは、澪です！ 今回は 美脚の作り方について 話したいと思います。 脚は綺麗でいると、 洋服が似合うだけでなく、 異性からの視線を集めること もできちゃいます！ 周りの女性からは羨ましがられ 男性からはアプローチ されるかもしれません 友達から…

こんにちは、澪です！ 突然ですが 「ダイエットしたいけど 胸が小さくなったら嫌だな…」 こんな不安抱いたことは ないですか？ 私もずっと その事ばかり考えてしまい ダイエットをうまく進めることが できませんでした なので、今日は ダイエットしてもなく…

こんにちは、澪(みお)です。 前々回、前回と続いて背中へのアプローチを お伝えしてきました。 そして、今回お伝えする最後のアプローチは 背中の筋トレです。 「筋トレ！？運動しないんじゃないの！？」 そう思われた方もいるかもしれませんが 正直、20分ラ…

こんちには、澪(みお)です。 今回は前回に引き続き 背中へのアプローチをお伝えします。 前回は小胸筋ほぐしをお伝えしました。 これは凝り固まってしまった筋肉を ほぐすことが目的でした。 でも、ほぐすだけでは 上半身痩せには繋がりません。 悪い姿勢を…

こんにちは、澪(みお)です。 前回までは食事に関する話が続いていたので 今回からは具体的な内容を話をしていきます！ ということで、これから3回に渡っては 「上半身痩せ」 をキーワードにお伝えしていきたいと思います！ 『肩甲骨のラインがうっすら浮き出…

初めまして！澪(みお)と申します！ 私は現在24歳で看護師をしています。 数ヶ月前の私は153cmで62kg浴衣を着ると周りから「女将みたい」と馬鹿にされて笑われていた私ですが なんと2ヶ月で50kgまで体重を落とし 今では、なんと42kgまでダウン！ Instagramで…