あなた間違ってるかも？やってませんか？こんなスクワット

こんにちは、澪です！

今日は皆さんご存知の

スクワットについて

お話ししたいと思います！

スクワットは

脚痩せしたいなーって時に

行いますよね？

もちろん、正しい方法で

しっかりやれば効果は抜群です

しかし、

間違った方法で行うと

ムッキムキの筋肉足に

なってしまうこともあるのです

痩せているつもりでやっていても

「え、なにあの脚。

ムキムキすぎて無いわ笑」

と言われ、

「たくましい脚だね...」

なんて引かれてしまったり。

このまま間違った方法で

スクワットをしていると

筋肉太りから抜け出すことは

不可能です。

でも逆に、

正しい方法でスクワットをすると、

脚を引き締めつつ、

すらっとした美脚になれます。

正しい方法で

トレーニングをすれば

「めっちゃ健康的な痩せ方だよね！」

と言われ、

「文句なしの美脚じゃん

すごい！羨ましい〜」

と褒められます！

さらには

気になる男性からの

アプローチも来るかも…

「よかったら今度

二人でご飯行かない？」

と言われ、

心の中で強くガッツポーズ

する日も遠くありません！

私が今から言うことを行えば

確実に美脚へ近づくことができます

それでは

お教えします！

スクワットは

お尻を下ろせ！

スクワットの本来の正しい方法は

お尻をまっすぐ下ろすやり方です。

多くの人が

陥りがちな

間違ってる方法として、

①しゃがむ時膝が前に出る

②かかとが浮く

の2つがあります。

この方法は膝に負担が

かかっているだけなので

効率も悪く逆効果です。

なので、今日からは

お尻をまっすぐ下ろす意識で

スクワットをやっていきましょう！

そうすれば、

美脚への道を着実に進むことができます！

今すぐスクワットの

ポイントを

メモしましょう！

誰もが羨む美脚に

なりましょう！