〇〇に注目すれば理想の上半身になれる？！②
こんちには、澪(みお)です。
今回は前回に引き続き
背中へのアプローチをお伝えします。
前回は小胸筋ほぐしをお伝えしました。
これは凝り固まってしまった筋肉を
ほぐすことが目的でした。
でも、ほぐすだけでは
上半身痩せには繋がりません。
悪い姿勢を直し正しい姿勢を身につけることで
上半身のお悩みから本当に解放されるのです。
ということで、この記事では
姿勢改善のためのアプローチをお伝えします。
今回お伝えするアプローチを知って実行すれば
あなたの上半身のお悩みは解決にぐっと近づきます。
お顔や首元はスッキリとし
肩甲骨のラインがが浮き出て
サイズが上がっていきます！
気づけばあなたの上半身は魅力的な
曲線ラインを描いているのです。
こうなればあなたは最強です。
どんなお洋服だって似合います。
「私ってモデルみたい！頑張ってよかった！」
きっとあなたは試着室で
こう言いたくなるはずです。
しかし、今回お伝えするアプローチを
知らないままだと上半身のお悩みは
なかなか解決されません。
小顔マッサージを頑張っても顔は大きいまま。
食事制限と運動を頑張っても背中はブヨブヨ。
「まだ努力が足りないんだ」
そう思ってさらに食事制限と運動を頑張っても
バストは何かを詰めなきゃいけないくらい
どんどん落ちていってしまう、、、
背中や顔のお肉は落ちないのに
バストだけ落ちていく状況に耐えられず
ダイエットそのものを諦めてしまう。
…なんて嫌ですよね？
理想のボディになってお洒落したいですよね？
皆様がこんな状況に陥らないためにお伝えします。
今回お伝えするアプローチ
それは
「肩甲骨はがし」です！
早速やり方をお伝えします！
～やり方～
①手は鎖骨のあたりにやり、
両ひじを上げ、肩甲骨を上げる。
②両ひじを下げないようにしながら
5秒かけてギュッと肩甲骨を
寄せてひじを後ろに引く。
③ギュッと肩甲骨を寄せたまま
ひじを下げて脱力する。
これだけです！
簡単でしょう？
これを1セットにつき5回行ってください。
そして最低1日1セットは行いましょう。
個人的には寝る前に行うのがおすすめです。
デスクワークなどで姿勢が悪くなりがちな方は
もっと高頻度で行っていただいても大丈夫です。
この肩甲骨はがしを行う目的は
肩甲骨周りの筋肉をほぐすことと
肩甲骨を正しい位置に戻すことです。
肩甲骨周りの筋肉がほぐれると
肩や胸がスッと開いて
デコルテにスッキリしたラインが生まれ
姿勢が格段によくなります。
また血行がよくなるため代謝アップや
バストアップにも効果があります。
そして、肩甲骨を正しい位置に
戻すことで正しい姿勢へと
近づくことができるのです！
今すぐこの写真を保存しましょう！
そして、寝る前に必ず肩甲骨はがしを行い
美しい背中にすっきり小顔
ボリューミーなお胸を自分のものにしましょう！
相談や質問等ございましたら
気軽にコメントしてください！
それでは今日はこの辺りで。
次回の記事も楽しみにしていてください！
